Tanaman Herbal Yang Dapat Mengatasi Insomnia

Tanaman Herbal Yang Dapat Mengatasi Insomnia, jual susu, keju, yogurt Greenfields paling Murah se-jabodetabek WA 081210992286.

Sering kali kita mengalami masalah dengan waktu tidur. Apakah Anda termasuk orang yang mengalami insomnia ? Jika ya, silakan baca artikel yang kam tulis kembali untuk siapa saja yang mengalami masalah dengan jam tidur di malam hari.

Salah satu solusi yang ditawarkan untuk mengatasi insomnia adalah dengan tanaman herbal.

1. Rosemary. 

    Tanaman ini selain memberikan keindahan bagi mata, juga mengandung aroma yang memberi efek meneduhkan. Faktanya adalah tanaman ini memiliki aroma yang mampu mengurangi kecemasan dan kinerja otak menjadi optimal. Itu sebabnya tanaman ini cocok untuk para penderita insomnia.

2. Lidah Buaya.

  Selain bermanfaat bagi kulit wajah dan rambut, tanaman ini juga bisa dipakai untuk mengatasi insomnia lho. Lidah buaya dapat membersihkan udara dan memancarkan keteduhan dari oksigen yang dipancarkan malam hari sehingga memberi efek ketenangan.

3. Lavender.

    Lavender terkenal sebagai tanaman sumber aroma, sebuah penelitian mengatakan dengan mengirup aroma lavender dapat menurunkan hormon stres kortisol. Maka ini cocok untuk penderita insomnia ataupunorang dengan tingkat stres yang tinggi.

4. Hops.

    Tanaman dnegan warna kuning yang cantik ini bisa menurunkan kadar stres jika dipandangi. Walau tanaman ini tidak seindah lavender namun jika dinikmati akan membuat terlelap dan terhindar dari masalah kurang tidur.

Itulah nama beberapa tanaman yang bisa dimanfaatkan untuk mengatasi insomnia.

Source : majalah kartini.

Tanaman Herbal Yang Dapat Mengatasi Insomnia, jual susu, keju, yogurt Greenfields paling Murah se-jabodetabek WA 081210992286.

Berlangganan Produk Greenfields :

WA 0812 1099 2286

Ig delivery_susu

Shopee deliverysusu

  

Jus Markisa Bisa Bantu Diet Anda

Jus Markisa Bisa Bantu Diet Anda, jual susu, keju dan yogurt Greenfields paling murah se-Jabodetabek WA 081210992286.

Berat badan ideal selain membuat kita lebih cantik juga kan membuat kita lebih sehat. Buah-buahan yang tepat bisa dijadikan cemilan saat Diet.Buah dengan kandungan kalori yang kecil, seperti markisa. Kandungan kalori pada markisa hanya 97 kalori per 100 gram.

Markisa juga rendah sodium dan lemak, sehingga sangat baik untuk Diet. Kandungna karbohidrat dan gla alaminya cukup untuk tubuh, sehingga tidak akan menimbulkan kegemukan. Markisa diketahui sebagai buah yang mampu menurunkan kolesterol. Kandunga serat yang tinggi akan membuat perut kita lebih kenyang.

Yuk coba bikin Jus Markisa untuk Diet Anda.

Bahan :

5 buah Markisa yang telah matang.

Air Dingin

Es Batu

Gula atau pengganti gula

Cara Membuat :

Markisa dibelah menjadi dua dan dikeruk buahnya, masukkan ke dalam blender.

Tambahkan air dengan jumlah kira-kira 3x lebih banyak dari jumlah buah Markisa, nyalakan blender selama 1 menit atau lebih. Biji hitam akan terlepas dari daging buah, supaya biji tidak hancur jangan putar blender lebih lama,

Tuangkan hasil blender ke dalam wadah dengan penyaringan agar bijinya tidak ikut terbawa .

Tambahkan air dingin dengan jumlah 3x labih banyak, bila kurang manis boleh ditambahkan gula atau pengganti gula seperti madu .

Nikmati Jus setelah dicampur dengan es batu.

Selamat Mencoba.

Source : Majalah Kartini
Pict : Majalah Katini

Jus Markisa Bisa Bantu Diet Anda, jual susu, keju dan yogurt Greenfields paling murah se-Jabodetabek WA 081210992286.

Order Greenfields :

WA 081210992286

Ig delivery_susu

Shopee deliverysusu

Tips Parenting 4.0, Bagaimana Membesarkan Anak Di Era Digital

Tips Parenting 4.0, Bagaimana Membesarkan Anak Di Era Digital, jual susu, keju, yogurt Greenfields paling murah se-Jabodetabek WA 081210992286.

Era Digital saat ini mempengaruhi banyak aspek dalam kehidupan kita. Salah satunya adalah tentang Membesarkan Anak di Era Digital. Karena semua saat ini sudah serba terotomatisasi dan banyak hal digantikan oleh mesin dan kecerdasan artifisial satu hal yang perlu diperhatikan oleh orang tua adalah Human Touch. Mari menyimak apa kata pakar psikolog anak Vera Itibiliana yang kami tulis kembali di bawah ini.

1. Thinking Skill

    Anak-anak harus punya pemikiran kritis, mampu memecahkan masalah ( Problem Solving ) dan mengambil keputusan. Bagaimana cara mengajarinya ? Salah satunya adalah dengan membiarkannya makan sendiri, ini disebut Kemandirian. Anak akan belajar bagaimana caranya makan nasi tanpa tercecer. Bagaimana makan tidak berlama-lama sehingga tidak terlambat ke sekolah dan sebagainya.

2. Personal Skill

    Ada dua hal penting yang bisa dibangun dalam hal ini, yaitu kemampuan komunikasi dan bekerja sama dalam tim.

a. Komunikasi. Yang penting adalah dibangun self esteem anak, yaitu mereka harus merasa bahwa mereka bagus, mereka ok dan mereka baik. Orang tua penting untuk menerima mereka apa adanya, dan tak boleh pelit memuji anak.
Yang kedua adalah memiliki emotional intellegent yang baik. Bagaimana anak bisa mengekpresikan dirinya dengan baik. Marah tidak dilarang, tapi harus bisa menyampaikan rasa marah dengan baik dengan tidak menyakiti dirinya, orang lain atau merusak barang.

b. Team Work, anak juga harus mengerti bahwa orang lain juga punya kepentingan. Mereka harus bisa menghargai kepentingan orang lain juga bisa menoleransi perbedaan yang ada.

3. Digital Skill

    Digital wisdom penting diajarkan kepada anak-anak, supaya mereka bisa tahu kapan mereka boleh bermain game dan juga bisa beretika dalam media sosial. Itu adalah tugas orang tua untuk mengarahkan anak.

Selain itu, orang tua juga harus update tehadap isu yang sedang berembang di dunia anak-anak berkenaan dengan jaman digital saat ini. Ada hal-hal yang perlu diwaspadai, antara lain :

1. Radikalisme

    Mengapa seorang anak mau menjadi teroris atau mau menjadi pengebom bunuh diri, itu karena alasan mereka mencari jati dirinya, bagi dirinya sendiri juga untuk lingkungan sekitarnya dan juga orang lain. Begitu ia merasa bahwa dirinya tidak mempunyai apa-apa untuk dibanggakan maka ia akan mudah direkrut menjadi teroris.

2. Self Harm / self cutting

    Saat ini menyakiti diri sendiri maupan bunuh diri dapat 'dikemas' dalam tontonan yang indah. Bahkan ada film seri yang bercerita tentang step by step bunuh diri.

Tips Parenting 4.0, Bagaimana Membesarkan Anak Di Era Digital, jual susu, keju, yogurt Greenfields paling murah se-Jabodetabek WA 081210992286.

Source : Femina
Pict : google

Order dan berlangganan Greenfields

WA 081210992286

ig delivery_susu

shopee deliverysusu

Ide Kado Untuk Suami Di Hari Valentine

Ide Kado Untuk Suami Di Hari Valentine, jual susu, keju dan yogurt Greenfields paling murah se-Jabodetabek, Alam Sutera dan Gading Serpong WA 0812 1099 2286.

Hari Valentine banyak dirayakan sebagai hari untuk mengungkapkan kasih sayang. Apakah hari lain tidak bisa untuk mengungkapkan Kasih Sayang ? Tentu bisa. Namun Valentine dirayakan oleh dunia, bagi mereka yang ingin ikut merayakannya.

Valentine sangat identik dengan Cokelat. Dengan hiasan yang cantik cokelat bisa dipakai sebagai Kado untuk orang-orang terkasih termasuk suami.

Jiak Anda ingin memberikan sesuatu yang berbeda untuk pasangan Anda, berikut ide kado apa untuk hari Valentine.

Masakan Spesial Buatanmu

Manfaatkan moment ini untuk memasak makanan spesial buatan kita sendiri untuk dinikamti bersama dengan suami. Mengundang teman atau sahabat juga bisa menambah semaraknya Valentine Anda dan Suami.

Tiket Liburan

Apakah Suami Anda pernah punya cita-cita ingin berlibur ke suatu daerah tapi belum kesampaian ? Saat nya Anda berikan Tiket Liburan untuk Anda berdua. Bisa membuat hubungan tetap mesra dan penuh kasih sayang.

Jam Tangan

Jam tangan bisa menjadi Hadiah Spesial untuk Suami di Hari Valentine.

Sepatu

Buat si Dia terkesan dengan hadiah sepatu pria terbaik di hari Kasih Sayang. Belikan sepatu yang sedang dia butuhkan. Bisa sepatu olahraga,sepatu formal atau sepatu sehari-hari.

Semoga Bermanfaat.

Source : vimela.com
Pict source : google

Ide Kado Untuk Suami Di Hari Valentine, jual susu, keju dan yogurt Greenfields paling murah se-Jabodetabek, Alam Sutera dan Gading Serpong WA 0812 1099 2286.

5 Makanan Ini Akan Menghilangkan Stres

5 Makanan Ini Akan Menghilangkan Stres, jual susu,keju, yogurt Greenfields paling murah se-Jabodetabek WA 081210992286.


Pekerjaan yang menumpuk, sering mengalami kemacetan di jalan setiap hari akan mempengaruhi pikiran. Gak jarang bikin kita stres berhari.

Untuk membantu menghilangkan stres, yuk pilih makanan yang baik. Seperti pepatah yang bilang : you are what you eat.

Pisang

Pisang bikin kenyang dan bisa mengusir rasa stres yang bagai hantu di pikiran kita. Potassium dan Magnesiium yang akan melemaskan otot-otot tubuh, serta kandungan triptofan bahan kimia alami yang memberi sensasi rileks pada tubuh. Makan pisang : perut keyang, pikiran senang.

Green Tea

Pasti yang The Real Green Tea, bukan yang hanya punya rasa Green Tea aja. Diketahui Green Tea punya kandungan L-Theanine yang terbukti mampu menghilangkan stres dan mendorong rasa senang. Saat sedang stres, meyeduh teh hijau hangat sangat tepat.

Alpukat

Alpukat merupaka buah favorit kami, dimakan langsung atau dijus tetap nikmat. Alpukat mengandung vitamin E, Lutein,Beta Karoten dan Folat yang lebih banyak dibanding buah lain. Juga mengandung Kalium yang bisa menenangkan saraf otak.

Salmon

Salmon kaya akan Omega 3 yang bersifat anti peradangan yang dapat membantu melawan efek negatif dan hormon stres. Saatnya menyantap sashimi.

Coklat

Siapa tak kenal coklat. Memakannya dapat menghilangka rasa stres, ini bukan sekedar Mitos tapi memang benar adanya. Kandungan pada coklat akan meningkatkan serotonin otak sehingga mampu meningkatkan daya sensitif insulin dan menurunkan tekana darah. Gak heran jika coklat akan menghilangkan stres.

5 Makanan Ini Akan Menghilangkan Stres, jual susu,keju, yogurt Greenfields paling murah se-Jabodetabek WA 081210992286.

Pict : Google.com

Ada 7 Kebiasaan Hidup Sehat yang Sangat Baik Dilakukan di Malam Hari

Ada 7 Kebiasaan Hidup Sehat yang Sangat Baik Dilakukan di Malam Hari, jual susu, keju dn yogurt Greenfields Murah se-Jabodetabek WA 081210992286.

Ada beberapa kebiasaan yang kita lakukan setiap hari utnuk menjaga performa kita. Menururt penelitian, da 7 kebiasaan yang kita lakukan sebaiknya dilakukan pada malam hari.

Berikut daftarnya untuk Anda.

1. Mencuci Muka & Mandi.

   Setelah beraktivitas seharian, pasti kita malas untuk membersihkan tubuh dan ingin langsung tidur bukan ? Sebaiknya kita mandi dan mencuci muka sebelum tidur.

Mandi pada malam hari dapat membersihkan tubuh dari berbagai alergen, debu dan kotoran bisa bersih. Membuat kita lebih sehat, dan dapat menghemat waktu di pagi hari jika tidak sempat mandi.

Mencuci muka pada malam hari, akan membantu proses peremajaan kulit kita. Kulit akan terbebas dari berbagai macam kuman penyebab jerawat dan awet muda.

2. Menyisir Rambut.

   Rajin menyisir rambut sesaat sebelu tidur, dapat menghemat waktu di pagi hari. Karen rambut yang kusut membutuhkan waktu lebih banyak untuk merapikannya.

Dengan demikian rambut akan mudah diatur, lebih sedikit rambut rusak dan menghemat waktu utnuk merapikannya di pagi hari.

3. Pakai Losion.

    Pada umumnya kita memakai loson pada pagi hari. Mengapa tidak kita tukar saja ke malam hari ?
Body losion yang mengandung retinoid akan mendorong pembentukan kolagen pada kulit. Hal ini dapat membuat kulit menjadi kenyal, lembap, sehat jika digunakan setiap malam.

Pakai losion pada pagi hari sampai siang dan sore, retinoid akan mudah rusak jika terkena sinar matahari. Retinoid akan lebih maksimal diserap jika losion dipakai malam hari.

4. Gunakan Obat Kumur.

    Memakai obat kumur di pagi hari memang menyegarkan, tapi bisa membuat mulut kita menjadi kering. Karena mulut menghasilkan air liur yang lebih sedikit di malam hari.Sehingga jika memakai obat kumur di pagi hari, akan menetralkan air liur yang hanya sedikit.

Karena sedikitnya air liur, akan mengikis lapisan gigi dan gusi Anda. Beda dengan pemakaian obat kumur di malam hari, dimana air liur banyak karena banyak mengkonsumsi makanan.

5. Makan Yogurt.

   Menurut Irina Zhdanova, MD, PD seorang ahli tidur dan ahli CEO Clockcoach, makan yogurt sebelum tidur akan melancarkan sistem pencernaan dan menjaga kekebalan tubuh kita.  Selain itu kandungan protein pada yogurt akan mengoptimalkan perbaikan otot tubuh yang rusak setelah seharian beraktivitas.

6. Olahraga.

    Olahraga dilakukan pagi atau malam hari akan memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Namun jika olahraga malam hari, akan memberi manfaat berlebih bagi tubuh.

Saat tidur, nafas kita lebih pendek artinya lebih sedikit oksigen yang bisa dihirup. Pasokan oksigen bisa bertambah banyak dengan olahraga rutin di malam hari. Bisa dilakukan dengan cara jalan kai atau pernafasan selama 15-20 menit. Akan membantu mengalirkan oksigen ke sel tubuh dan menjaga tubuh kita tetap sehat.

7. Pakai Deodoran.

   Pakai Deodoran di malam hari akan memberi manfaat lebih banyak, karena akan lebih mudah masuk melalui pori-pori dan akan mengendalikan jumlah keringat berlebih di pagi dan siang harinya.

Ada 7 Kebiasaan Hidup Sehat yang Sangat Baik Dilakukan di Malam Hari, jual susu, keju dn yogurt Greenfields Murah se-Jabodetabek WA 081210992286.

Source : hellosehat.com

Pict : Google